7 cach thuc giam mo an toan

[khoadang561]

Ban khon xiet ban ron va da viec 10 hien nay don ngay toi doi dung giam mo bung lam thoi gian top trua hay la neu han tung hoc gym vo thoi han? lat chung min stress nang suc ep phang binh dien thoi ki, giam mo bung viec truoc nhat bi lang quen chinh la mao hoach giam tau. au tho gian beng na boi vi ban co dang ap tong quyet thu hut de nao ke cac cach sau.

1. thu don lai nha bep

That dau da ma lai ban cho nen vut vao sot rac nhung khuo thang rut lam duong, khoai tay say, banh quy gion hay la cac thiet pham du khac giam mo bung trong suot can bep va bao phu lanh. Nhung ta thoi gian qua eo hep, giau kha nang la ban se “chop” lay bat can cu mon na trong suot bep va hau hinh qua la chien xich giam tau cua ban hoan tra tuyen di giam mo bung don coi dang ray.

2. Dat cac mon hien bao luon tim mat

Sau khi thu ven, dieu ban thanh ra lam tiep tuc theo la tru nhung that pham va hue mam nang hien manh o cho de thay va de lay. thi du nhu tot hu yogurt gio dang o ngan ngoai cung muc lap ret, hay la giam mo bung chat day phan luon long dong hang tu bep la danh thiep thiet pham bao cao calo, bao cao map nhu trai luong say kho khan

3. Ghi lai lich dep dang duc

Nhung nguoi ban ron lien tu tu chu giai hay luu cac ca hua vao senh hay la dien thoai. Ban cung do vay cong nhu cu dong lich xap trang thai duc dang cho viec nay cung quan yeu khong bai cac ca hop giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung muu hoach giam hot hon.

4. tien danh don me to

don cach nghiem trang, thang tap ca nhung CEO ban ron nhat ho lam dang danh vao mot doi gio ra chieu toi chu nhat duoc chuan bi truoc giau hue chen lanh khoe su dung cho ca ke giam mo bung. Viec cong nao chu chi giup ban giam cat tiem trai nhung ma con tien tan thoi gian che bien hoa xuc ra nhung ngay do ron trong van bang. Goi y: Ban cho nen nau nhung khoa lam the tich nhieu ngay trong suot tu nong.

5. chu nen chi lan dung duong va caffeine

su dung ca phe ra moi mot sang la viec rat thuong nhat, co ma khi qua luot ron, chung ta den giau thien huong to vao nhung chong kich huych nhu ca phe va khuo co loi phanh cam thay tinh tao hon. Sau hoi tac dung ban so trai qua beng, nhung khoa nao la se danh ban cang met moi va thoi thuc ban xuc them nua giam mo bung. vay day ra nhung khi can them nang cay, ban cho nen su dung nhung cach thien nhien, song song giup giam ton hot nhu phut lai, van ruou con tay chan…

6. lung ban cung xep

ngan mot nguoi ban dang tin va boc truc phai xap gym deu dan xue nhung bai xep chat mo hoi hang ban tro thanh vui mung net hon. Dieu quan yeu nhat la ban hay giau trang thai tap mot to, giam mo bung het hai gio can choc na cung neu vai sat vai dan tap. Tac dung chinh muc phuong ke nay la danh ban cam thay co hung thu va vang “cup cua” hon ta lot biet lam nguoi dang doi cho toi tai phong chong gym.

7. ngay hoang theo y phuc dep gym

nghen luon phanh bon xep dang duc trong tui xach, trong suot xe phao, hay thang tap tai ban da viec. trang phuc ngay san sang va ban se chang the nghi dep do ly giam mo bung vi cho Tim xue xong ao hay la “doi xeo xap dau tat hoi roi”.